Der Sport-Leistungskurs unter der Leitung von Herrn Brennemann hatten am 13.03. die Möglichkeit in der regulären Sport-Unterrichtszeit, das Fitnessstudio „Optimum“ in Friedberg zu besuchen. Dieses Gym unterscheidet sich von klassischen Fitnessstudios, da es nicht ausschließlich auf Muskelaufbautraining ausgelegt ist, sondern den Fokus auf Gesundheitstraining und eine individuelle Betreuung legt.
Ablauf der Exkursion:
Um 08 Uhr zogen wir uns um und wurden von den engagierten Mitarbeitern Lena, einer Ex-Sportleistungskursschülerin des Burggymnasiums, und Jan begrüßt. Direkt danach begann eine theoretische Präsentation über das Trainingskonzept des Studios. Im Optimum wird nicht nach klassischen Wiederholungen trainiert, sondern mit zeitbasierten Intervallen von zwei Minuten, 90 Sekunden oder 60 Sekunden, je nach Trainingslevel. Dadurch kann das Training individuell an Anfänger sowie Fortgeschrittene angepasst werden.
Praktische Trainingseinheiten:
Im Anschluss wurden wir in zwei Gruppen aufgeteilt, um verschiedene Übungen durchzuführen:
Gruppe 1 begann mit einer Übung für die Beinmuskulatur (Beinpresse), gefolgt von einer für die obere Brustmuskulatur (Incline Press). Anschließend trainierten wir den Rücken, unter anderem durch assistierte Klimmzüge, die gezielt den Latissimus ansprechen.
Gruppe 2 führte eine Brust- und Rückenmuskulaturübung (Pec Flag) sowie eine Rücken- und Oberarmübung (Lat Pull Down) durch. Zudem wurde auch in dieser Gruppe die Beinmuskulatur mit der Beinpresse trainiert.
Besonders positiv fiel auf, dass die beiden Trainer sehr genau auf die korrekte Ausführung der Bewegungen achteten und uns individuell korrigierten.
Studium und Karriere im Sport:
Nach der Trainingseinheit versammelten wir uns erneut im Präsentationsraum. Dort erhielten wir Informationen zur IST-Hochschule, die Studienmöglichkeiten im Sportbereich und die Kombination aus Theorie und Praxis in diesen Studiengängen offeriert (Duales Studium).
Fazit:
Der Besuch im Optimum war eine interessante Erfahrung und schöne Abwechslung für unseren Sport-LK. Wir haben nicht nur ein alternatives Trainingskonzept kennengelernt, sondern konnten auch selbst aktiv werden. Zudem bekamen wir wertvolle Einblicke in mögliche Studien- und Berufswege im Sportbereich. Ein rundum gelungener Tag!
David Turetski
